みなさんはカモミールというハーブをご存知ですか？
女性だとカフェでカモミールティーを飲んだことがある方も多いかもしれませんね。
カモミールの効能としてまず思い浮かぶのが「リラックス効果」
でも実は、リラックス効果以外にも、カモミールには肌老化や血圧抑制の効果があると言われています。
カモミールを摂るだけでそんな効能が期待できるなら、とっても嬉しいですよね！
今回はカモミールの効能について、また、その中でも肌老化や血圧抑制の効果が期待できる理由をまとめていきたいと思います。
肌老化が気になるという方や、高血圧に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください！
目次
カモミールの主な効能
カモミールの効能はたくさんありますが、その中でも次の4つの効果がよく知られています。
①リラックス・鎮静
まず1つ目は、リラックス・鎮静効果。
カモミールには神経を鎮め、心身をリラックスさせる効果があります。そのため、寝る前にカモミールを摂ると安眠効果が期待できるんです。
カモミールの効能として1番有名なのもこれかなぁと思います。
②炎症を抑える
2つ目は、炎症を抑える効果。
カモミールには「ヒスタミン」という炎症を起こす物質の働きを抑制する効果があります。このヒスタミン、アレルギーや花粉症を引き起こす原因物質なんです。
なので、カモミールを摂ってヒスタミンの働きを抑制できれば、花粉症やアレルギーの症状が改善されるかも…！
花粉症ってつらいですよね…。
③胃腸の調子を整える
3つ目は胃腸の調子を整える効果。
これは、カモミールに含まれている成分が内蔵の筋肉などに作用することで得られる効果です。
胃粘膜を修復したり、消化器官の調子を整えたりといった働きがあるだけでなく、ストレスからくる症状にまで、効果が期待できるんです！
さらに、吐き気や食べ過ぎからくる胃もたれなんかも改善してくれるので、飲み会の翌日にはもってこいですね。
④生理痛を和らげる
そして最後は、生理痛などの女性特有の症状を和らげてくれる効果。
カモミールティーを飲んだとき、身体がポカポカしてきますよね？
実はそれ、カモミールの効能の1つである、血行の改善効果によって身体が温まっている証拠なんです。身体を温めるのは、生理痛や冷え性の改善方法として有名ですよね。
カモミールティーを飲むだけで身体を芯から温めることができるので、生理痛や冷え性で悩んでいる方はぜひ試してみてください。おすすめです！
カモミールを上手に摂って肌老化を予防しよう
カモミールには、美白効果が期待できる「チロシナーゼ」という成分と、肌の糖化を予防する「カマネロサイド」という成分が含まれています。
このふたつは肌の老化を予防するのに、とっても重要な成分なんです。
まずチロシナーゼですが、これはカモミールに含まれる「カミツレエキス」に多く存在しており、シミの原因であるメラニン色素の生成を抑制する働きがあります。
美白化粧品の成分表示をのところで「カミツレエキス」という文字を目にしたことがあるんじゃないかなぁと思いますが、どうでしょう？
このチロシナーゼの美白効果は、厚生労働省にもきちんと認められています。
次に「カマネロサイド」という成分ですが、肌の糖化を予防してくれるといっても、糖化ってなに？って思いますよね。
肌の糖化は、糖質とタンパク質が結合することで起こる症状です。
肌の糖化が起こると、ハリや弾力が低下したり、シワができやすくなるだけでなく、くすみや黄ばみなどの原因にもなってしまいます。
これ全部起こってしまうと、すごく老けた見た目になっちゃいますよね…。
そんな恐ろしい肌の糖化を予防してくれるのが、カモミールに含まれている「カマネロサイド」という成分なんです！
これは、糖化の最大の原因である糖質とタンパク質の結合を防いでくれます。まさに救世主…。
「肌の糖化」という言葉は最近注目され始めたばかりなので、まだまだ知らない方も多いんじゃないかなぁと思います。
いくつになっても、若々しい肌を保つためにカモミールを上手に活用したいものですね。
高血圧を改善できる？カモミールの血圧抑制効果
日本では成人の2～3人に1人が高血圧だと言われており、高血圧になると、脳疾患や心疾患などの病気を発症するリスクが高まります。
ところで、「なんで血圧が高くなってしまうんだろう」と思ったことはありませんか？
その原因は人によって様々ですが、主に塩分の摂りすぎや運動不足、喫煙からくるとされています。
また、睡眠不足やストレス、疲労の蓄積などでも、高血圧になってしまう場合があるんです。
カモミールは「コリン」という成分を多く含んでいます。
この成分は、身体の中でアセチルコリンという物質に変化することで、血管を拡張させて血圧を下げ、高血圧を予防する効果があるとわかっています。
また、カモミールには強いリラックス効果があるので、高血圧の原因であるストレスや睡眠不足などを改善することができます。
薬のように即効性があるわけではないので、毎日コツコツ飲まなければいけませんが、高血圧改善に加えてストレスや疲れにも効果があるなら、試してみるのもいいですよね。
まとめ
今回は、カモミールの効能についてまとめました。
リラックス効果だけでなく、肌老化の予防や血圧抑制にも効果があるカモミール。
ハーブティーとして手軽に摂ることができるのも大きな魅力です。
簡単にたくさんの効能を得ることができるので、ぜひ毎日の習慣にしたいですね。
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